Primeiro, a semana da lancheira
A lista do lanche da escola fica mais simples quando a semana já está decidida. Comece pelo papel: para cada dia de aula, escreva o que vai na lancheira, o que se come, o que se bebe e, se for o caso, uma fruta. Se a escola tiver orientações sobre o que pode entrar na lancheira, parta delas.
Variar de um dia para o outro
O mesmo lanche todos os dias cansa, e o que cansa costuma voltar para casa intocado. Distribua os itens pela semana: um dia um sanduíche, no outro biscoito com fruta, depois um iogurte. Quando cada dia tiver o seu lanche, passe os itens para a lista de compras, um por linha.
A criança escolhe entre opções
Participar da escolha ajuda o lanche a voltar vazio. Em vez de perguntar o que a criança quer comer, mostre algumas opções que você já aprovou e deixe que ela decida entre elas. A conversa também revela o que ela parou de comer e pode sair da lista.
Onde procurar cada item
Os corredores da loja online que dão conta da lancheira são poucos:
- Biscoitos e Snacks, uma das subcategorias da Mercearia;
- Bebidas, em Sucos e em Chás e Achocolatados;
- Frios e Laticínios, em Iogurtes e Bebidas Lácteas, corredor com guia em frios e laticínios;
- Feira, em Frutas;
- Padaria, em Pães, para os dias de sanduíche.
O que precisa de geladeira
Na lista, marque o que precisa ficar na geladeira até a hora de sair, como os iogurtes, e o que pode ir direto da despensa para a mochila, como um pacote fechado de biscoito. Essa divisão ajuda a decidir se a lancheira térmica entra na rotina.
Potes e garrafinha antes da semana
Antes de a semana começar, abra a gaveta dos potes: veja se as tampas ainda fecham bem, se a garrafinha não vaza e se há potes para a semana inteira. Marque cada pote e a garrafinha com o nome da criança, para que voltem da escola.
Na véspera
Deixe separados, à noite, os itens da despensa que vão na lancheira do dia seguinte, e a garrafinha lavada. De manhã, falta pegar apenas o que estava na geladeira.
